Tugigrupid
Mõnikord aitab kõige rohkem teadmine, et ma ei ole oma kogemusega üksi.
Tugigrupp toob kokku inimesed, keda ühendab sarnane elukogemus, muutus või keeruline olukord.
Turvalises ja juhitud grupis saab rääkida oma kogemusest, kuulata teisi, saada tuge ning avastada uusi vaatenurki ja võimalusi edasi liikumiseks.
Tugigrupis ei pea rääkima rohkem, kui ise soovid. Ka teiste kuulamine ja äratundmine, et keegi teine on kogenud midagi sarnast, võib olla oluline osa taastumisest ja muutustega kohanemisest.
Millistel teemadel?
Olen läbi viinud ja olen valmis korraldama tugigruppe eelkõige teemadel:
- lahutus ja suhte lõppemine;
- lein ja kaotus;
- keerulised elumuutused;
- lähedase toetamine ja hoolduskoormus;
- sõltuvusprobleemidega inimese lähedaste toetamine;
- enesehinnang, piirid ja uue elu ülesehitamine.
Grupi täpne teema, kohtumiste arv ja formaat sõltuvad osalejate vajadustest.
Kuidas tugigrupp toimub?
Tugigrupid toimuvad väikestes gruppides, et säiliks turvaline ja usalduslik õhkkond.
Kohtumistel on oluline konfidentsiaalsus ja austus teiste inimeste kogemuste vastu. Grupis saab jagada kogemusi, arutleda, teha praktilisi harjutusi ning saada nii grupijuhilt kui teistelt osalejatelt tuge ja uusi vaatenurki.
Gruppi juhib koolitatud spetsialist või kogenud kogemusnõustaja, kes aitab arutelusid suunata, toob gruppi vajalikud tervenemise praktikad - tehnikad, algatab teemasid, mis abisavad ja loob turvalise õhkkonna.
Millal alustab järgmine grupp?
Hetkel uut tugigruppi alustamas ei ole.
Kui tunned mõne teema vastu huvi, anna endast siiski märku. Kogun huviliste kontakte ning piisava huvi korral avan uue grupi ja annan sellest huvilistele esimesena teada.
Huvi väljendamine ei kohusta sind hiljem grupiga liituma.
Anna oma huvist teada
Kirjuta lühidalt, millise teemaga seotud tugigrupp võiks sind huvitada, ning võtan sinuga ühendust, kui vastav grupp on moodustumas.
"Arukalt lahku " osalemiseks:
Saada kiri oma registreerimise soovi kohta aadressile: info.minutervis@gmail.com
Pane kirja oma nimi, kontaktid: telefoni number, et oleks sinuga vajadusel kiirelt ühendust võtta.
Kirjuta oma põhjus lühidalt tugigrupis osalemise kohta.
See aitab minul, kui grupijuhil aru saada grupis erinevate osalejate peamistest murekohtadest ning lihtsustab protsesside juhtimist.
Sinu enda küsimused:
Tekkinud küsimused erinevatel teemadel palun kirjuta ka kirja teel või helista. Nädal aega enne grupitöö algust saadan detailse kohalejõudmise plaani.
Osalustasu – grupis osalemiseks tuleb maksta osalemise tasu 50 eurot (kahe esimese tunni eest) kas kohe registreerumisel (kindlustab koha grupis) või hiljemalt nädal aega enne esimest kohtumist. Maksta saab sularahas kohapeal (sellest tuleb eelnevalt teada anda) või ülekandega: EE062200221073794148 (Swedbank)
Tugigrupi väärtus ja kasu
Kuuluvustunne ja mõistmine – inimene ei tunne end oma murega üksi, vaid leiab teisi, kes sarnaseid raskusi kogeb või on kogenud.
Emotsionaalne tugi – grupist saab jagada oma mõtteid ja tundeid ilma hukkamõistuta, kogedes empaatiat ja toetust.
Praktilised kogemused ja lahendused – teiste osalejate lood ja lahendused annavad uusi vaatenurki ja praktilisi ideid.
Enese väljendamise võimalus – turvaline keskkond aitab sõnastada oma tundeid ja mõtteid, mis omakorda toetab sisemist selgust.
Lootuse ja motivatsiooni taastamine – teiste edulood või väiksemad sammud annavad julgust ja usku, et ka ise on võimalik muutustega toime tulla.
Professionaalne juhendamine – juhendaja aitab hoida piire, luua turvalisust ning vajadusel lisada teadmisi ja harjutusi, mis toetavad osalejate arengut.
Isiklik areng – grupis osalemine suurendab eneseteadlikkust, eneseväärtustamist ja annab jõudu oma elus edasi liikuda.