Mõtteid elust, muutustest ja inimestest

Siit leiad lugusid ja praktilisi mõtteid elumuutustest, suhetest, vaimsest heaolust, enesearengust ning tööelust ja juhtimisest. Kirjutan teemadest, millega puutun kokku oma töös ja elus – lihtsalt, ausalt ja praktiliselt.

Mõnikord piisab ühest uuest vaatenurgast, et näha võimalust edasi liikumiseks.

Filtreeri postitusi

Dementne lähedane

Mida teha kui sul tekib kahtlus, et sinu lähedase vaimene tervis ei ole päris selline nagu
varem.
Dementsust algstaadiumist märgata on keeruline.  Saada aru, kas on lihtsalt mäluhäired seotud vananemisega või on tegemist haigusega.

Loe lisaks

Kaassõltuvus - sõltuvuste paariline

Kaassõltlased ei ela oma elu ega koge enda tundeid.

Kujuta ette ideaalset perekonda kus on ema, isa ning kaks toredat last. Õhtul on perepoeg Janekil vaja abi kesknurga arvutamisel ja ta pöördub otsejoones isa poole, sest tema oskab ja aitab. Nad võtavad õppetöö köögilaua taga ette, kui ema äkki avastab, et pere pesamuna Miia on venna joonistusploki kätte saanud ja sealt autopilte välja lõikunud. Janek on väga häiritud ning pahandab valjult õega, et tema asju ei tohi näppida!

Ilmselt mõistad juba, et tegu pole perega, kus vanemad on alkoholist koomas ja kust sirguvad kaassõltlased. See on perekond, kus laste vajadusi peetakse oluliseks, neid aidatakse ja nende eest hoolitsetakse, neile peegeldatakse tagasi nende tundeid, et nad teaksid, kes nad on, ning õpetatakse otsima parimaid lahendusi. See on pere, kus lapsed võivad tunda oma tundeid ja olla lihtsalt lapsed.

See on perekond, kus laste vajadusi peetakse oluliseks, neid aidatakse ja nende eest hoolitsetakse, neile peegeldatakse tagasi nende tundeid.



Loe lisaks

Mõistuse korrastamise harjutused

Mõtete korrastamise harjutused
Nr 1. Keskendu hingamisele - hingamise muutumine on sageli esimene märk, et mõtted on pealetükkivad-pingerohked. Üks parimaid viise oma mõistuse üle kontrolli saavutamiseks on aeglane, sügav ja rütmiline hingamine. Keskendunud hingamine aeglustab pulssi, lõdvestab lihaseid, rahustab meeli ja normaliseerib ajutegevust.


Loe lisaks

Vaimse korralageduse neli põhjust

Advendimõtted.
Mõtete korrastamine on oluline, et saada lahti kõikvõimalikest negatiivsetest tunnetest, mis omakorda tekitavad ärevust. On oluline aru saada, miks meil sellised mõtte üldse on.
Vaimse korralageduse neli põhjust:
  • Igapäevane stress
  • Valikute paradoks
  • Liiga palju kraami
  • Negatiivsuskalduvus
Mis kohe kiirelt aitab: kallista lähedast inimest, helista sõbrale, pereliikmele, kingi kallitele inimestele aega, pea meeles nende tähtsaid päevi ja tegemisi. Ole neile olemas. Lähedus oma perega on kõige parem kaitse stressi vastu.
Loe lisaks

Arhiiv